梅雨入りしましたが、雨がなく、暑さが続いています。熱中症対策には、適度の水分補給と朝昼夕の３食を食べることが大切です。水分ばかりとってしまうと、満腹感が続くため、食欲が湧きません。冷たい飲み物が、この季節はおいしくて、ついがぶがぶ飲みすぎてしまいます。常温の水分を少しずつとることが熱中症予防になります。好き嫌いなく、食べることも忘れないようにしたいですね。

今日は、大宜味自慢のシークヮーサーを使った蒸しパンです。シークワーサーの香りと酸味が食欲をそそります。

シークワーサーは熱中症予防に欠かせないビタミンＣがたっぷり含まれています。ビタミンＣは疲労回復効果があり、スポーツ後にとると、筋肉の疲れを早くとることができます。ストレス解消作用もあるので、連休疲れにもおすすめです。ぜひ、日常の食事で、サラダや飲み物にシークヮーサーを取り入れてみてください。

【献立】麦ごはん　ジャージャー丼（肉みそ・野菜）

もずくと冬瓜のスープ　シークヮーサー蒸しパン　牛乳