主食をしっかり食べることが、元気の源です。

主食はごはん、麺、パンなど食事の中心となる料理で、主に炭水化物を多く含みます。

炭水化物は、体を動かすエネルギー、そして脳のエネルギー源となります。

不足すると、体が疲れやすく、学習意欲の低下が懸念されます。

主食をしっかり食べることが、人の生きる力につながります。

下の写真は中学生が食べたい量となります。食べる量の参考にしてみてください。

【献立】もちきびごはん　手作りふりかけ

豆腐とわかめのみそ汁　鯖の生姜焼き

もやしと青菜のごま和え　牛乳

更新者：学校栄養職員