果物を食べていますか？果物は糖質、ビタミンやミネラル、食物繊維を含み、食べることで元気が湧き、健康を保ちます。

一日の摂取目安量として、片手のひら　１つぶん　を摂ることが適量と言われています。

これから冬にかけて、りんごやみかんなど旬を迎える果物がでてきます。

朝ごはんに果物を摂ることが、脳の活性化やおなかの調子を整える効果が発揮できるので、おすすめです。

【献立】チキンライス　野菜と卵のスープ　魚のパン粉焼き

りんご　牛乳（県外産予定→沖縄県産乳に変更）

更新者：学校栄養職員