「黄の食べ物」の働きを知っていますか？

食べ物の体内での働きを３つの色（赤・緑・黄）に分けて、子ども達に栄養のお話しをすることがあります。

赤の食べ物は、主に体をつくる働き（たんぱく質など）をします。

緑の食べ物は、主に体の調子をととのえる働き（ビタミンなど）をします。

黄の食べ物は、主に体の力や熱となる働き（炭水化物・脂質など）をします。

ごはんや麺、パンなどの食事の中心となる主食は、黄の食べ物の代表です。朝・昼・夕３回の食事では、黄の食べ物を必ず食べて、量もしっかり摂り、元気に生きる力をパワーチャージをしましょう。

【献立】麦ごはん　家常豆腐　揚げ餃子

カラキきな粉ナッツ　牛乳

更新者：学校栄養職員

今日１０月２日は語呂合わせから「豆腐の日」です。

洋食献立に豆腐を取り入れて、マヨネーズとごまで和えた「洋風白和え」を作りました。

沖縄の島豆腐は、独特の製法で作られるので、県外の木綿豆腐よりかたく、炒め物に適しています。琉球料理のチャンプルーには欠かすことのできない食材です。

島豆腐は出来立てのアチコーコー（熱々）を食べると、豆の風味を感じ、おいしく頂くことができます。

沖縄の食文化を次世代へ伝えるためにも、子ども達にもアチコーコー島豆腐を味わってもらえたら！と思います。

【献立】スパゲティーペペロンチーノ　お魚グラタン

洋風白和え　パインスライス　牛乳

更新者：学校栄養職員

せみの鳴き声が聞こえるので調べてみると、沖縄の秋に鳴くせみ「クロイワツクツク」とでてきました。

日中は残暑が厳しいほどの陽射しですが、まわりの生き物たちは夏から秋へと移り変わり、秋の訪れを教えてくれます。子ども達と一緒に秋探しもいいですね！

１０月は食品ロス削減月間です。食品ロスとは、まだ食べられることのできる食品を捨ててしまうことです。

日本の食品ロスは、年間472万トン（令和4年度推定値：農林水産省）となっています。一人当たり103g（お茶碗半分程度）の食べられるものを毎日捨ててしまっている現状です。

食は生きるための基本となる大切なものです。食物も限りある資源です。毎日食事ができることへの感謝の心を忘れず、「いただきます」が言えるといいですね。

【献立】麦ごはん　わかめスープ　韓国風焼き鳥

チャプチェ　牛乳（県産乳生産量減により、熊本県産で代替）

更新者：学校栄養職員